Hipertensi? Jangan Memakan Ini !

Hipertensi? Jangan Memakan Ini !

Hipertensi

Setelah kemarin telah membahas mengenai Cara Mengobati Hipertensi Secara Alami, kali ini kita akan membahas cara mencegahnya. Kita tahukan bahwa penyakit tekanan darah  tinggi cukup berbahaya kalau terus dibiarkan. Tetapi anehnya banyak sekali orang yang seakan - akan tidak perduli dengan hal itu. Coba giliran sudah sakit baru mengeluh padahal itu kesalahannya sendiri, nah maka dari itu untuk anda yang merasa menderita hipertensi yuk obati. Lakukan beberapa pencegahan yang bisa membantu pengobatan.

Awas Jangan Memakan Ini?

Penderita Hipertensi umumnya harus menjauhi berbagai makanan yang akan membuat tensinya semakin bertambah. Karena kalu tensinya bertambah terus bisa mengundang penyakit stroke bahkan gagal jantung. Tekanan darah tinggi sebenarnya cenderung bisa ditangani apabila kita secara rutin mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga pola hidup dengan baik. Cukup mudah bukan?

Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Hipertensi

Makanan Berbahaya bagi Penderita Hipertensi

Kita langsung saja ya, berikut ini ada beberapa makanan yang sebisa mungkin harus anda hindari. Karena berbahaya jika terus memakannya.

1. Garam

Garam sangat tidak baik kalau dikonsumi oleh orang yang mengidap penyakit darah tinggi. Hal ini disebabkan oleh garam yang punya sifat menahan air. Kalau anda mengkonsumsi garam secara berlebihan atau memakan makanan yang diasinkan maka tensi anda akan terus naik dengan sendirinya. Tapi ingat bukan berarti anda tidak boleh makan garam sedikitpun karena garam juga baik untuk tubuh. Namun anda hanya perlu menguranginya dan mengkonsumsinya dalam batas kewajaran dan seperlunya saja.

2. Daging Merah

Janganlah telalu banyak mengkonsumsi daging merah, jika anda ingin memakannyya makanlah dalam ukuran yang sedikit dan usahakan dagingnya tidak berlemak. Asal anda tahu makanan yang berlemak sangat tidak baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Selain itu hindari pula daging yang sudah dimasak seperti daging asap dan sosis karena memiliki kadar sodium yang tinggi dan tidak baik untuk tekanan darah anda.

3. Buah Durian

Penderita Hipertensi memang dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi buah dan sayur, namun tidak untuk buah yang satu ini. Mengapa? karena pada dasarnya buah durian memiliki sifat panas. Jadi ketika anda memakan buah ini setelah selesai memakannya maka tekanan darah anda akan naik. Apabila dibiarkan anda akan terkenan beberapa resiko yang cukup tinggi seperti halnya penyakit stroke.

4. Buah Kalengan

Buah kalengan merupakan makanan yang mengandung banyak sodium yang tersembunyi. Maka dari itu telitilah saat membeli buah atau sayur kalengan. Anda harus melihat dan memperhatikan labelnya. lalu lihat dalam label kadar sodium dalam makanan tersebut. Jika anda masih tetap memakan buah kalengan maka cobalah untuk merebuhnya atau mendidihknnya selama kurang lebih 10 menit agar sodium yang terkandung didalamnya berkurang.

5. Daging Kambing

Kalau yang ini pasti sudah tidak asing lagi, karena makanan ini sangat tidak dianjurkan untuk orang yang memiliki darah tinggi. Jika anda mengkonsumsi ini terlalu banyak makan tekanan darahpun akan ikut naik juga. Hal ini disebabkan oleh daging kambing memiliki sifat panas. JAdi sebisa mungkin harus dihindari.

6. Mie Instan

Tau gak dalam satu kemasan Mie Instan itu mengandung 14 gr lemak dan mengandung lebih dari 1500 sodium. Memang mie instan itu paling enak soalnya cepat saji dan tidak perlu repot memasaknya. Jangankan untuk orang yang mengidap penyakit darah tinggi Mie Instan Berbahaya jika secara terus menerus dikosumsi meskipun orang itu sehat. Jadu usahan jangan terlalu banyak mengkonsumsi mie.

7. Saus Tomat

Jus tomat juga bisa menaikan tensi anda kerenaa jus tomat memiliki 630 miligram kadar sodium. Apalagi saus tomat kalengan, satu kalengnya saja bisa mengandung 1300 lebih miligram sodium.

8. Donat

Waahhhh siapa sih yang gak suka makanan ini, pasti dari kalangan anak - anak hingga dewasa menyukai makanan ini. Namun sayang sekali unruk orang yang mengidap penyakit hipertensi donat sangat tidak dianjurkan sekali untuk dikonsumsi. Soalnya 1 donat itu menganduk 300 kalori dengan 42% lemak didalamnya. jadi kurang baik, selain itu bisa mengakibatkan kegemukan lebih baik perbanyak diet sehat.

9. Kopi

Kopi adalah minuman yang mengandung kafein cukup tinggi, merupakan stimulan yang dapat mempersempit arteri dan akan meningkatkan tekanan aliran darah. Usahakan jangan meminum kopi lebih dari 2 gelas dalam sehari. Karena dapat memperburuk penyakit anda.

10. Sup Kalengan

Rata - rata sup kalengan mengandung 760 mh sodium. Sama hal nya seperti buah kalengan juga, Sebenarnya sih hal hal yang diawetkan seperti makanan kaleng dll lebih baik dihindari untuk mencegah masuknya sodium berlebih pada tubuh.

11. Alkohol

Jangankan untuk penderita hipertensi yang sehat saja tidak boleh mengkonsumsi minuman yang satu ini, Coba saja bayangkan alkohol pada dasarnya akan merusak dinding dari pembuluh darah. Jadi bukan hanya sekedar akan menaikan tensi darah. Makanya alkohol sangat berbahaya dan harus dihindari.

Makanan Lainnya yang Harus Dihindari penyakit Tekanan Darah Tinggi

• Pizaa
• Keju
• Mie bakso
• Mie ayam
• Roti
• Makanan berlemak
• Chinesee food
• Cracker
• Cornflakes
• Cereal
• Makanan instan
• Selai Kacang tanah
• Sosis
• Tuna Kaleng
• Yogurt
• Pengempuk daging
• Kecap Asin
• Bumbu kaldu instan
• Mentega
• Mayones
• Aneka kue kering

Saya faham sekali pasti untuk anda yang tidak terbiasa akan merasa sangat menderita karena memakan makanan yang hambar. Selain itu banyak sekali makanan yang enak yang tidak bisa konsumsi. Tapi kalau dibiasakan memakan makan rendah garam dan menjauhi semua makan makanan diatas dalam jangka waktu 2 bulan pasti lidah anda akan mulai terbiasa.

Cara Mencegah Penyakit Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

• Hindari makanan diatas
• Lakukanlah Diet Sehat jangan sampai anda kegemukan
• Perbanyaklah olah raga agar jantung anda sehat juga
• Perbanyak meminum air mineral
• Hilangkan kebiasaan merokok
• Hindari stress secara berlebih
• Kendalikan kadar Kolestrol dalam tubuh
• Kendalikan Diabetes
• Hindari berbagai macam bentuk obat yang dapat meningkatkan tekanan darah
• Perbanyak memakan buah dan sayuran yang segar dan alami
• Hindari berbagai makanan yang mengandung kalium, magnesium, kalsium.

Pada dasarnya segala penyakit dapat diatasi asalkan kita hidup dengan pola yang sehat. Jangan memakan segala jenis apapun secara berlebihan apalagi makanan yang instan - instan. Perbanyak menenagkan hati dan fikiran. Pasti anda akan terhindar dari penyakit berbahaya. Nah begitu pula dengan Cara Mencegah Penyakit Hipertensi dan Makanan yang harus dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi. Jangan menunggu sakit anda menimbulkan komplikasi dan menjadi sangat berbahaya tapi cegahlah sedari dini.

Terimakasih telah berkunjung, jangan lupa untuk share dan like yaa. Tunggu tips - tips Kesehatan dan Kecantikan yang menarik disini. Semoga informasinya bermanfaat.

Referensi

- Hidangan Sehat untuk Penderita Hipertensi
- Ramuan Tradisional untuk Pengobatan Darah Tinggi
- http://health.kompas.com/read/2014/10/30/081500423/Hindari.Makanan.Ini.jika.Derita.Hipertensi.
- http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/makanan-yang-harus-dihindari-bagi-penderita-tekanan-darah-tinggi.html
- http://www.jawaban.com/read/article/id/2014/01/01/65/140101180604/10-Cara-Praktis-Mencegah-dan-Mengatasi-Hipertensi

10 Cara Mengobati Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

10 Cara Mengobati Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Hipertensi

Taukah anda mengenai penyakit darah tinggi? Sebenarnya tekanan darah kita tidak ada hentinya selalu bekerja pada tubuh di setiap harinya. Terus kenapa tekanan darah bisa menjadi suatu masalah dalam kesehatan? Tekanan darah bisa menjadi suatu masalah kesehatan apabila tekanan darah itu persisten. Kalau terus dibiarkan dan tidak diatur dengan baik maka hal tersebut bisa menyebabkan berbagai macam komplikasi serius. Hal itu disebabkan oleh sistem sirkulasi dan organ yang seharusnya mendapat suplai darah secara baik malah menjadi tegang, Contohnya otak dan jantung.

Pengertian Tekanan Darah Tinggi

Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi) adalah penyakit yang tekanan darah sistolik dan diastoliknya melebihi 140/90 mm Hg. Nah sekarang apa yang dimaksud tekanan darah sistolik dan distolik? tekanan darah sistolik adalah tekanan darah pada saat jantung sedang menguncup (sistole) sedang diastolik kebalikannya yaitu pada saat jantung mengendor (diastole). Sehingga dapat kita kita simpulkan bahwa tekanan darah sistolik pasti selalu lebih tinggi dari pada tekanan diastolik. Selain itu, tekanan darah dalam tubuh kita senantiasa berayun antara rendah dan tinggi sesuai dengan detak jantung.

Cara Mengobati Hipertensi dengan Obat Tradisional

Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah setiap orang dapat dipengaruhi juga oleh emosi, tingkat pekerjaan yang sedang dia lakukan ataupun kegiatan yang dialakukan. Ketika seseorang bekerja sangat keras bisa meningkatkan tekanan darah tinggi, apalagi kalu ditambah dengan stress. Sedangkan orang yang sedang santai lebih cenderung normal tekanan darahnya.

Kriteria Penyakit Hipertensi Menurut JNC-V

Tabel Tekanan Darah

Biasanya agar kita mengetahui tensi darah dengan cukup akurat maka kita harus mengeceknya langsung dengan cara pergi kedokter. Lalu anda bisa mengecek derajat tensi anda sesuai kolom diatas. Apabila anda mengalami hipertensi pada derajat 4 atau sangat berat maka anda harus sangat berhati - hati karena kapanpun anda bisa mengalami komplikasi penyakit serius ataupun terkena penyakit kardiovaskula. Seperti : serangan jantung, stroke, gagal jantung, kerusakan pada ginjal dan masalah pada mata.

Penyebab Darah Tinggi

• Kelebihan Berat Badan, ingat jika anda Obesitas bukan hanya bisa jadi faktor penyebab hipertensi namun juga bisa mengundang penyakit lainnya.
• Kurang berolah raga
• Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar garam tinggi
• Kurang asupan buah dan sayuran segar
• Terlalu banyak meminum alkohol dan merokok

Gejala  Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi

• Pusing 
• Pandangan Menjadi Kabur
• Sakit Kepala
• Kebingungan
• Mengantuk
• Sulit Bernafas

Namun ciri ciri tekanan darah tinggi diatas tidak selamanya dialami oleh penderita hipertensi, ataupun ketika kita mengalami gejala diatas bukan berarti kita mengidap penyakit hypertensi. Karena gejala pada setiap orang itu berbeda beda, jadi lebih baik lakukanlah pemeriksaan tensi darah dengan pergi kedokter. Agar hasilnya lebih pasti.

Faktor Resiko Pengidap Darah Tinggi

• Lanjut Usia, Karena semakin bertambahnya usia kita cenderung akan menambah peningkatan tekanan darah juga.
• Adanya keluarga yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi
• Tekanan darah tinggi lebih sering terjadi pada orang berkulit hitam
• Pada umumnya prialah yang sering mengalami penyakit darah tinggi dibandingkan dengan wanita.

Cara Mengobati Darah Tinggi

Berikut ini merupakan beberapa obat tradisional darah tinggi yang bisa kita gunakan untuk mencegah ataupun mengobati penyakit darah tinggi

1. Akar Pule Pandak

Pule Pandak

Caranya : siapkan 50 gr akar pule pandak  lalu cuci bersih dan potong menjadi tipis tipis. Setelah itu didihkan air panas dan rebuh akar tadi hingga menyisakan 1 gelas air. Dinginkan lalu saring dan minum 1/2 gelas pada pagi hari dan sisanya pada sore hari. Namun ramuan ini tidak dianjurkan untuk penderita yang sudah lanjut usia karena bisa menimbulkan depresi.

2. Mengkudu

Mengkudu

Caranya : siapkan beberapa biji buah mengkudu lalu cuci bersih dan parut. Setelah diparut peras dan ambil sarinya saja dan minum 2 sampai 3 kali sehari. Jika anda mengidap juga penyakit kencing manis maka ramuan ini sangat cocok sekali.

3. Daun Meniran

Daun Meniran

Caranya : Cuci sepermpat gemgam daun meniran dan giling halus. Setelah itu tambahkan setengah gelas air yang sudah matang. Lalu peras dan saring. Setelah itu minum hasol perasan tadi. Lakukan secara rutin 2 sampai 3 kali sehari. Jika anda mengalami hipertensi yang disertai kaki yang mengalami pembengkakan, ada protein dalam air kemih ataupun mengidap batu ginjal maka ramuan ini sangat cocok sekali untuk anda. Namun apabila anda mengkonsumsi dan memakai daun meniran secara berlebihan dapat menyebabkan lemah syahwat.

4. Mentimun

Mentimun

Caranya : Ambil 2 buah menitimun cuci dampai bersih dan parut. Serelah itu peraslah hasil paritan tasi sehingga hanya tersinya sarinya saja. Minumlah sari mentimun tasi secara rutin 2-3 kali sehari.

5. Rimpang Kunyit

Rimpang Kunyit

Caranya : Cuci bersih rimpang kunyit lalu parut, Jika sudah diparut semua tambahkan 1 sendok madu lalu aduk bisa juga dengan cara diremas. Setelah itu peras dan saring hingga kita mendapat campuran sari rimpang kunyit dan madu. Minum 2-3 kali sehari.

6. Asam Trengguli

Asam Trengguli

Caranya : Cuci bersih 3 jari asam trangguli, Lalu remas dengan 2 sendok makan madu. Setelah itu saring hingga kita mendapatkan campuran madu dan sari asam trangguli. Minum larutan tersebut sebanyak 2-3 kali sehari.

7. Daun Pegagan

Daun Pegagan

Caranya : Cuci bersih 20 lembar daun pegagan. Didihkan 3 gelas air lalu masukan daun yang sudah kita cuci tadi. Terus didihkan hingga tersisa setengah gelas. Kalau sudah dinginkan dan saring, hasil dari ramuan tadi bisa dipakai untuk 3 kali minum. jadi jangan dihabiskan sekaligus. Minum dengan air gula dengan rutin.

8. Seledri

Seledri

Caranya : Ambillah 16 batang seledri lalu cuci hingga bersih. Setelah itu potong potong kasar dan masukan kedalam panci. Tambahkan 2 gelas air. tunggu sampai mendidih dan biarkan hingga airnya hanya tersisa 1/2 gelas. Hasil ramuan seledri ini bisa untuk 2 kali minum. Sebenarnya bisa juga dengan cara memakan seledri secara langsung.

9. Buah Belimbing Manis

Belimbing Manis

Caranya : Konsumsilah buah belimbing manis yang sudah matang sebanyak dua buah. Makanlah sehabis makan pagi dan sore. Usahakan harus habis yaa belimbingnya.

10. Lobak

Lobak

Caranya : Siapkan 1 buah lobak yang sudah dicuci bersih dan parut hingga halus. Setelah itu peras dan saring hingga kita mendapatkan sarinya saja. Lalu minum sari lobak tadi untuk mennurunkan darah tinggi kita.

Begitulah 10 Tips Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Obat Herbal. Sebenarnya penyakit darah tinggi tidak terlalu berbahaya dan cenderung bisa diobati, namun tetap saja jika terus dibiarkan akan berakibat fatar karena bisa mengundang penyakit yang lain dari situlah ketika kita mengalami suatu komplikasi akan sangat berbahaya. maka dari itu sebisa mungkin anda harus Melakukan Pencegahan Tekanan Darah Tinggi. Karena mencegah tentunya lebih baik dari pada mengobati.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda, terimakasih telah menyimak hingga selesai. Jangan lupa untuk share atau bagikan kepada teman anda agar lebih banyak lagi orang yang bisa mengobati tekanan darah tinggi. Jangan lupa juga untuk like yaa. Terimakasih.

Referensi :
- Hipertensi Penyakit Darah Tinggi
- Ramuan Tradisonal untuk Pengobatan darah Tinggi
- Simple Guide : Tekanan Darah Tinggi