Kita tahu kan kalau fungsi ginjal itu sangat penting sekali untuk tubuh kita. Kalau ginjal tidak sehat maka bisa saja kita terkena penyakit yang sangat berbahaya. Nah selain harus tahu cara memelihara kesehatan ginjal, kita juga harus tahu asupan makanan sehat bagi ginjal kita. Agar Kesehatan Ginjal senantiasa terjaga dan tetap sehat sehingga kitapun bisa bebas beraktifitas.
Makanan Sehat untuk Ginjal
 |
| image by. flickr.com |
Ternyata penyakit ginjal itu bisa dicegah loh, dengan berbagai macam asupan makanan yang bisa menjaga kerja ginjal tetap maksimal. Nah, makanannya juga tidak sulit didapat ko dan harganyapun relatif murah dari pada udah kena penyakit ginjal yang berbahaya seperti batu ginjal atau bahkan gagal ginjal. Berikut ini beberapa makanan untuk menjaga ginjal agar tetap sehat :
1. Bawang Putih
Tahukah anda bahwa bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu, terdapat kandubgan anti pembekuan yang dapat mengurangi terjadinya resiko berbagai macam penyakit jantung. Bawang putih juga mampu menurunkan kadar kolestrol yang tidak baik dan membantu mengurangi terjadinya peradangan pada tubuh.Sebenarnya masih banyak sekali manfaat bawang putih ini, jadi bukan hanya itu saja.
2. Berries
Buah ini tertunya sangat enak dan pasti banyak orang menyukainya. Contoh beberapa buah berries antara lain cranberry, blueberry dan buah yang paling sering dijumpai yaitu Strawberry. Buah - buah tersebut sangat baik dan bagus sekali menjaga kesehatan ginjal. Berries mengandung banyak sekali kandungan anti inflamasi sehingga mampu mengurangi terjadinya peradangan dan juga mampu meningkatkan kerja dari kandung kemih.
3. Paprika Merah
Menurut Health Me Up Paprika Merah ternyata sdapat membantu proses menghancurkan limbah yang masih tersisa dalam tubuh. Jadi jangan lupa untuk mengkonsumsi paprika merah ya.
4. Putih Telur
Ketika tubuh anda kekurangan kadar protein dan fosfor akan sangat tidak baik karena dapat membuat fungsi ginjal anda menurun atau ginjal menjadi bermasalah. Untuk membantu mencegah resiko tersebut cobalah untuk memakan putih telur tapi ingat sebisa mungkin bagian kuningnya jangan dimakan ya...
5. Kembang Kol
Kembang Kol memiliki banyak kandungan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan ginjal antara lain indole, glucosinolate, dan thiocyanate. Kandungan kandungan tersebut mampu membantu menyingkirkan berbagai macam tacun yang ada dalam tubuh.
6. Kecambah
Bagi anda yang memiliki penyakit batu ginjal atau ingin terhindar dari penyakit itu makanlah kecambah mentah mentah. Karena kecambah sangat bagus sekali apabila dimakan mentah dibandingakan dengan anda memasaknya terlebih dahulu. Kecambah sangat baik dalam membantu membersihkan gijal dan juga mencegah resiko terkena penyakit batu ginjal.
7. Kubis
Kubis biasanya dipakai sebagai pengobatan tradisional apabila terjadi masalah pada ginjal. Sayuran ini mampu menjaga ginjal agar tetap sehat dan memperbaikinya agar selalu berfungsi dengan baik.
8. Apel
Apel merupakan buah yang sangat bagus sekali dalam membantu proses pembuangan racun pada tubuh (detokfiksasi). Selain itu, apel juga bisa membantu menjaga agar ginjal tetap bersih.
9. Ikan
Dalam ikan ada kandungan lemak omega 3 yang sangat baik sekali untuk ginjal karena bersifat anti inflamasi. Selain itu ikan juga memiliki banyak kandungan protein yang mampu menjaga tubuh agar tetap sehat dan sangat baik untuk otak. ada beberapa jenis ikan yang baik untuk ginjal antara lain makarel, salmon, hering dan tuna.
10. Minyak Zaitun
Minyak zaitun ini sudah tidak diragukan lagi khasiat. Bukan hanya bisa menjaga tubuh tetap sehat namun bisa juga menjaga supaya penampilan anda tetap cantik. Minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan jantung. Karena minyak ini memiliki kandungan anti inflamasi asam lemak sehingga mampu menurunkan oksidasi dan menjaga ginjal tetap sehat.
11. Bawang Merah
Bawang merah merupakan obat alami untuk mengobati batu ginjal. Apabila dikonsumsi bisa dijadikan sebagai obat penawar racun sehingga menjaga selalu ginjal tetap bersih dan sehat tentunya.
12. Ceri
Sama halnya seperti apel ceri juga dapat dijadikan sebagai detokfiksasi. Selain itu, ceri juga kata sekali akan vitamin dan juga rendah protein. Hal inilah yang menyebabkan ceri sangat baik untuk meningkatkat kualitas fungsi dari ginjal. Ceri juga mampu mengurangi kadar kaium yang berlebihan pada tubuh.
Selesai juga artikel mengenai 12 Makanan yang Menyehatkan Ginjal. Alangkah baiknya untuk menjga ginjal tetap sehat minumlah air untuk menbantu proses pembuangan racun dan kurangilah berbagai macam makanan yang bakar apalagi digoreng. Boleh dikonsumsi asal tidak berlebihan. Minum juga berbagai jenis jus yang menyehatkan dan biasakan mengkonsumsi makanan yang dikukus atau yang dimakan mentah mentah. Hal tersebut mampu menjaga fungsi ginjal tetap baik dan mengurangi resiko terkena penyakit ginjal yang berbahaya.
Terimakasih telah berkunjung, jangan pernah bosan membaca ya dan lanjutkan menbaca kumpulan tips kesehatan dan kecantikan lainnya.
Sumber : http://www.merdeka.com/sehat/6-makanan-yang-menyehatkan-ginjal.html
12 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
4/
5
Oleh
Anonim